Определите Ваш уровень депрессии.

Опросник депрессии Бека - определите Ваш уровень депрессии!

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем, определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что вы прочли все утверждения в каждой группе.

0.Мне не грустно
1.Мне грустно или тоскливо
2.Мне всё время тоскливо или грустно, и я ничего не могу с собой поделать
3.Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести

0.У меня не потерян интерес к другим людям
1.Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми
2.У меня потерян почти весь интерес к другим людям, и почти нет никаких чувств к ним.
3.У меня потерян всякий интерес к другим людям, и они меня совершенно не заботят

0.Я смотрю в будущее без особого разочарования
1.Я испытываю разочарование в будущем
2.Я чувствую, что мне нечего ждать впереди
3.Я чувствую, что будущее безнадёжно и поворота к лучшему быть не может

0.Я принимаю решения примерно также легко, как всегда.
1.Я пытаюсь отсрочить принятие решений.
2.Принятие решений представляет для меня огромную трудность.
3.Я больше совсем не могу принимать решения.

0.Я не чувствую себя неудачником.
1.Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.
2.Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.
3.Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родитель, муж, жена).

0.Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.
1.Меня беспокоит то, что выгляжу старо и непривлекательно.
2.Я чувствую, что в моём внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательными.
3.Я чувствую, что выгляжу гадко или отталкивающе.

0.Я не испытываю никакой особенной неудовлетворённости.
1.Ничто не радует меня так, как раньше.
2.Ничто больше не даёт мне удовлетворения.
3.Меня неудовлетворяет всё.

0.Я могу работать примерно также хорошо, как и раньше.
1.Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы что-то сделать.
2.Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
3.Я не могу выполнять никакую работу.

0.Я не чувствую никакой особенной вины.
1.Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.
2.У меня довольно сильное чувство вины.
3.Я чувствую себя очень скверным и никчемным.

0.Я устаю ничуть не больше, чем обычно.
1.Я устаю быстрее, чем раньше.
2.Я устаю от любого занятия.
3.Я устал чем бы то ни было заниматься.

0.Я не испытываю разочарования в себе.
1.Я разочарован в себе.
2.У меня отвращение к себе.
3.Я ненавижу себя.

0.Мой аппетит не хуже, чем обычно.
1.Мой аппетит не так хорош, как бывало.
2.Мой аппетит теперь гораздо хуже.
3.У меня совсем нет аппетита.

0.У меня нет никаких мыслей о самоповреждении.
1.Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.
2.У меня есть определённые планы совершения самоубийства.
3.Я покончу с собой при первой возможности.

Просуммируйте баллы.

Можете не беспокоиться если Ваш показатель не больше 10.

Если показатель превышает 19 балов, Вам нужно проконсультироваться у психолога.

Если Ваш уровень депрессии больше 24, то Вы нуждаетесь в проведении специального лечения.