Цветовая схема: ц ц ц
Размер шрифта: A A A
Изображения: Выкл. Вкл.
ВИРА-Центр
Нефтеюганск, микрорайон 11, дом 26
+7 (3463) 23-88-03
+7 (922) 403-88-04
Заказать звонок Запись на приём

ТЕСТ: Знаете ли вы, что значит здоровое сердце?

Пройдите наш «сердечный» тест и узнайте, насколько вы «умны» сердцем.

  1. Здоровая диета означает не менее 5 порций фруктов и овощей в день.
    Сколько составляет одна часть?

    Правильный ответ: 80 г. 80 г. приблизительно равно 1 груше или яблоку, горстке нарезанной моркови, 2 сливвам, 4 столовым ложкам нарезанной капусты, шпината, 7 помидорам черри, 4 цветкам брокколи.
  2. Частое употребление какого типа жира может повысить уровень холестерина?

    Правильный ответ: Транс-жиры. Транс-жиры содержатся в жареных и жирных продуктах, пирогах, пирожных, выпечке, т. е. всё, что содержит частично гидрогенизированный жир или масло.
  3. Упражнения умеренной интенсивности повышает частоту сердечных сокращений и заставляет вас немного вспотеть. Сколько времени должны заниматься спортом взрослые в возрасте от 18 до 64 лет в неделю, чтобы сохранить здоровье своего сердца?

    Правильный ответ: 150 минут. Для большей эффективности в борьбе за сохранение здоровья вы должны попытаться увеличить это время до 300 минут в неделю, или по 60 мин. 5 раз в неделю или 40-45 мин. ежедневно. Перед началом тренировок всегда лучше проконсультироваться с врачом для определения интенсивности нагрузок.
  4. Нагрузки повышенной интенсивности затрудняют дыхание и разговор одновременно. Сколько таких занятий нужно взрослым в возрасте от 18 до 64 лет еженедельно, чтобы сохранить здоровье своих сердец?

    Правильный ответ: 75 минут. Для детей в возрасте от 5 до 17 лет руководящие принципы различны — они должны быть нацелены на ежедневные упражнения с умеренной интенсивностью до 60 минут.
  5. В течение скольких лет после прекращения курения ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний возвращается к риску некурящего?

    Правильный ответ: 15 лет. Прекращение курения — единственное правильное решение, которое вы можете сделать для своего сердца. Если вам трудно бросить курить, обратитесь к специалисту в этом вопросе за советом о прекращении курения.
  6. Какова самая частая причина смерти от воздействия пассивного курения?

    Правильный ответ: болезнь сердца. Около 80% всех смертей среди взрослых (и более половины всех смертей) от пассивного курения вызваны сердечными заболеваниями. Если вам трудно бросить курить, обратитесь к специалисту за советом о прекращении курения.
  7. Какие два измерения вам нужно для определения индекса массы тела (ИМТ)?

    Правильный ответ: рост и вес. Чтобы вычислить свой ИМТ, возьмите свой вес в килограммах и разделите его на квадрат роста в метрах.
  8. Существует два типа холестерина: «хороший» и «плохой». Как по-научному называется «плохой» тип?

    Правильный ответ: Липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Слишком много ЛПНП в крови может вызвать накопление жирового материала на стенках сосудов. ЛПВП является «хорошим», потому что они переносят холестерин в печень, чтобы его утилизировать. Посетите наш Центр «ВИРА», для того чтобы проверить уровень всех типов холестерина.

Спасибо, что прошли тест! Берегите свое «сердечное здоровье»!

Не откладывайте - пройдите профилактическое обследование!

Кардиология в ВИРА-Центре!

  1. Врач-кардиолог, терапевт, врач ультразвуковой диагностики — Светлана Борисовна Храмович.
  2. Электрокардиография в кабинете врача!
  3. Эхокардиографя (УЗИ сердца или ЭХО-КГ) на самом современном приборе экспертного класса!
  4. Сфигмометрия — оценка риска сердечно-сосудистых катастроф на японском анализаторе.
  5. Исследования генетической предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонической болезни.
  6. Детальные рекомендации по коррекции образа жизни.

Мы гарантируем всегда только индивидуальный подход!

Уважаемый пациент!

Пожалуйста, обратите внимание, что онлайн-запись ведется пока не по всем направлениям.

Если нужного Вам специалиста нет в списке, Вы можете записаться к нему на прием по телефону
+7 (3463) 23-88-03.

Продолжить


Заявка на обратный звонок успешно отправлена.

Отправлено.

Спасибо! Ваш вопрос добавлен.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь на обработку персональных данных. Сообщаемая информация охраняется статьёй 13 (Соблюдение врачебной тайны) Федерального закона от 21.11.2011 N 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" Все персональные данные (имя, электронный адрес) ни в коем случае не передаются третьим лицам и используются сотрудниками "ВИРА-Центра" исключительно для отправки уведомлений и согласования деталей планируемой консультации.

Отправлено.

Спасибо! Ваш отзыв добавлен.