Обострение остеохондроза: почему болезнь дает о себе знать осенью и как с ней бороться?

Осень это сквозняки и переохлаждения и как следствие обострение различных заболеваний. И речь идет не только о простудах и хронических болезнях, часто осенние "симптомы" дают о себе знать "прострелом" в спине или постоянной ноющей болью в шейном отделе позвоночника.

При остеохондрозе нарушается строение, а, следовательно, и функция межпозвоночных дисков - особых хрящевых структур, которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность. По мере прогрессирования болезни необратимые изменения возникают и в самих позвонках.

Причины остеохондроза

Особенная трудность в определении причины остеохондроза связана с тем, что это заболевание может встречаться как у пожилых, так и у молодых людей, как у хорошо физически сложенных, так и у менее тренированных. Распространенным является убеждение, что причиной остеохондроза является отложение солей в позвоночнике.

Основная причина остеохондроза - неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления. Спровоцировать болезнь могут травмы позвоночника, инфекции, ослабленные мышцы спины, сутулость и боковое S-образное искривление позвоночника, перетаскивание тяжестей и просто длительное удержание неудобной позы.

Остеохондроз может развиться не только у людей с неправильной осанкой, занятых умственным трудом, но и тех, кто хорошо тренирован физически - например, у спортсменов и грузчиков. Кроме чисто механических причин, к развитию остеохондроза также приводят нарушения обмена веществ (в основном, кальция и фосфора), недостаток микроэлементов и витаминов (магния, марганца, цинка, витамина D). Не исключено, что не последнюю роль в этом играет наследственная предрасположенность.

Что характерно при остехондрозе

Одной из черт остеохондроза позвоночника является слишком обширная его симптоматика. Заболевание может проявиться в абсолютно разных частях организма. Это могут быть боли или онемение в конечностях или нарушения и боли во внутренних органах. При остеохондрозе шеи возникают сильные головные боли в шейно-затылочной части, тошнота и головокружение. Иногда больные принимают боль между лопаток за стенокардию.

При остеохондрозе спины появляется дискомфорт или боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Боль чаще всего отдает в левую конечность, то есть в левую руку или ногу. Кроме того, боль может проявиться в области сердца, в спине, причем не только в районе позвоночника, а например, и в ребрах и т.д. В случае, если вы долго сидели, у вас может появиться боль или онемение в ступне, дискомфорт в пояснице.

При этом, зачастую человек никоим образом не связывает боль в области сердца, нарушения в работе половых органов, головные боли, боль и онемение в ногах с остеохондрозом и вообще с позвоночником, занимаясь "лечением" непосредственно симптомов при помощи различного рода обезболивающих средств. Но такой путь только усугубляет ситуацию. Остеохондроз продолжает свое развитие.

Лечимся эффективно

Проще предотвратить заболевание, чем его лечить. Остеохондроз вылечить тяжело, а профилактические меры не заставляют предпринимать больших усилий. Следует соблюдать несколько важных правил:

1. Во-первых, следует своевременно проводить коррекцию искривлений позвоночника и нарушений осанки в раннем школьном возрасте. Активно заниматься физкультурой, что позволит сформировать мышечный корсет. В более позднем возрасте следует заниматься спортом, посещать спортивные залы или ходить в бассейн. Если диагноз «остехондроз» уже поставлен, то врач рекомендует посещать специальную лечебную физкультуру.
2. Каждое утро нужно начинайте с движения: запрокинуть назад голову. Преодолевая сопротивление мышц шеи, прижимать подбородок к яремной ямке. Повторять 5-10 раз. Подбородок опустить к шее. Поворачивать голову 5 раз вправо- 5 раз влево. Запрокинуть голову назад. Попытаться коснуться 5 раз ухом правого плеча, потом 5 раз левым ухом левого плеча.
3. Обратитесь к массажисту, который проведет комплекс процедур. Помните, что не всегда при остехондрозе массаж безопасен, поэтому о противопоказаниях проконсультируйтесь у врача.
4. Правильно питайтесь, употребляйте сбалансированную здоровую пищу. Придерживайтесь диеты, употребляя продукты с достаточным содержанием витаминов, кальция и магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола и парное молоко). Обогащайте рацион витаминами, белками, кальцием, мукополисахаридами, ответственными за синтез хрящевой ткани. Они содержатся в студне, заливном и в травах - полыни, чистотеле, тысячелистнике. Не допускайте набора лишнего веса.
5. Полезны грязелечение и физиотерапевтические процедуры, которые можно пройти как в государственных, так и в частных медицинских учреждениях.